第十三章 稍微……别绷那么紧
“阿珍爱上了阿强~”
“在一个,有星星的夜晚。”
“飞机,从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟,闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作,把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下,拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录:2024.2.29(农历正月二十)】
【初步调查完变化原因之后,回来进行了系统性的健身学习,并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目:热身(动态伸展)、核心稳定性训练(仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑)、上半身训练(哑铃卧推、哑铃划船)、下半身训练(深蹲)、柔韧性训练(瑜伽、静态伸展)】
【锻炼完毕并恢复体力后,进行了标准俯卧撑的测试,如今极限数量为1800个,有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结:1.以后改为晚上十二点,锻炼完毕后综合记录总结一次,同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范,建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后,陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方,哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下,飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化,可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后,他自学专业健身知识到10点,然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中,陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
昨天晚上以及今天凌晨,初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680个,而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升,还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究,起码现在不打算研究下去。
在搞清楚自身体力快速恢复的能量来源之前,陈云不想过多的耗尽体力进行快速恢复。
一天一次的身体极限测试,已经是大胆的尝试。
这么想着。
陈云收拾好东西。
洗漱一番以后,便上床盘腿坐下。
清风微拂。
晚上那有些寂寥的气味,感觉闻起来格外的不一样。
陈云的心情。
于此刻静了下来。
仔细想来。
身体发生变化之后,自己过的就格外的充实。
感觉好像已经做了许多事情。
不过实际上。
现在才是三月一日凌晨。
他发现身体变化是二月二十八日下午,距今满打满算不过一天半。
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“在一个,有星星的夜晚。”
“飞机,从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟,闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作,把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下,拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录:2024.2.29(农历正月二十)】
【初步调查完变化原因之后,回来进行了系统性的健身学习,并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目:热身(动态伸展)、核心稳定性训练(仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑)、上半身训练(哑铃卧推、哑铃划船)、下半身训练(深蹲)、柔韧性训练(瑜伽、静态伸展)】
【锻炼完毕并恢复体力后,进行了标准俯卧撑的测试,如今极限数量为1800个,有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结:1.以后改为晚上十二点,锻炼完毕后综合记录总结一次,同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范,建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后,陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方,哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下,飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化,可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后,他自学专业健身知识到10点,然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中,陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
昨天晚上以及今天凌晨,初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680个,而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升,还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究,起码现在不打算研究下去。
在搞清楚自身体力快速恢复的能量来源之前,陈云不想过多的耗尽体力进行快速恢复。
一天一次的身体极限测试,已经是大胆的尝试。
这么想着。
陈云收拾好东西。
洗漱一番以后,便上床盘腿坐下。
清风微拂。
晚上那有些寂寥的气味,感觉闻起来格外的不一样。
陈云的心情。
于此刻静了下来。
仔细想来。
身体发生变化之后,自己过的就格外的充实。
感觉好像已经做了许多事情。
不过实际上。
现在才是三月一日凌晨。
他发现身体变化是二月二十八日下午,距今满打满算不过一天半。
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